рецепт с фото пошаговый

Теплая закуска из тофу, со шпинатом

Фото к рецепту: Теплая закуска из тофу, со шпинатом
 Yana1984   06.02.17

Легкая и низкокалорийная теплая закуска из тофу, со шпинатом - это настоящая находка для людей, которые заботятся не только о своей фигуре, но и о своем здоровье.

Продукты
Сыр тофу - 500 г
Шпинат свежий - 400 г
Лук шалот - 1 шт.
Лимон (цедра) - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Соль - по вкусу
Молоко - 100 мл
Мускатный орех молотый - 1/4 ч. л.
Панировочные сухари - 5-6 ст. л.
Перец черный молотый - 0.5 ч. л.

Пошаговый фото рецептТеплая закуска из тофу, со шпинатом
Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №1

Подготавливаем продукты для сырной закуски со шпинатом.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №2

Как приготовить тёплую закуску из тофу со шпинатом:

Моем шпинат под проточной водой. Корешки отрезаем или просто отрываем руками. Не сушим, а сразу кладем шпинат в сотейник. Ставим на умеренный огонь и готовим 5 минут. Постоянно мешаем, чтобы не пригорело.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №3

Снимаем шпинат с плиты и измельчаем его с помощью ножа.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №4

Измельченный шпинат кладем назад в сотейник, добавляем очищенный и нарезанный полукольцами лук.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №5

Солим по вкусу и приправляем мускатным орехом. Ставим сотейник на огонь и готовим еще 4 минуты. После этого снимаем с плиты и даем начинке остыть.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №6

С лимона с помощью терки снимаем цедру и добавляем ее в молоко. Панировочные сухари пересыпаем в более удобную посуду.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №7

Тофу разрезаем на восемь одинаковых частей.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №8

На половину тофу выкладываем начинку из шпината, второй половинкой накрываем, слегка придавливая.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №9

Каждый бутерброд из тофу обмакиваем сначала в молоке с цедрой, а затем в панировочных сухарях.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №10

На сковороде с добавлением масла обжариваем закуску с двух сторон по 2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Теплая закуска из тофу, со шпинатом - шаг №11

Закуска из тофу со шпинатом готова. Подаем в теплом виде. Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Теплая закуска из тофу, со шпинатом. Как приготовить Теплая закуска из тофу, со шпинатом?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокГорячие закуски Закуски из грибов и овощей
Блюда из молока Блюда из сыра Блюда из шпината
1 спасибо 1272 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(36)